Μια πιο ιδιαίτερη και αρωματική εκδοχή γεμιστών, όπου το ρύζι ΝΩΜΑ συνδυάζεται με σουπιά, φινόκιο και φρέσκα μυρωδικά. Το αποτέλεσμα είναι θαλασσινό, ελαφρύ αλλά γεμάτο γεύση, με ωραία ισορροπία ανάμεσα στη γλυκύτητα των λαχανικών, τη φρεσκάδα των αρωματικών και την ήπια ένταση της σουπιάς.

Εκτέλεση

Βήμα 1

Αδειάζουμε προσεκτικά τις ντομάτες ή τις πιπεριές και κρατάμε την ψίχα από τις ντομάτες.

Βήμα 2

Σε τηγάνι σοτάρουμε το κρεμμύδι και το φινόκιο με το ελαιόλαδο.

Βήμα 3

Προσθέτουμε τη σουπιά και τη μαγειρεύουμε για λίγα λεπτά μέχρι να αλλάξει χρώμα.

Βήμα 4

Ρίχνουμε το ρύζι ΝΩΜΑ, το κολοκύθι αν χρησιμοποιήσουμε, την ψιλοκομμένη ντομάτα, τα μυρωδικά, αλάτι και πιπέρι.

Βήμα 5

Προσθέτουμε λίγο από το ζεστό νερό και αφήνουμε τη γέμιση να πάρει μια πρώτη βράση.

Βήμα 6

Γεμίζουμε τα λαχανικά κατά τα 3/4, τα τοποθετούμε σε ταψί και προσθέτουμε το υπόλοιπο νερό.

Βήμα 7

Ψήνουμε μέχρι να μαλακώσουν τα λαχανικά και να ολοκληρωθεί το ψήσιμο του ρυζιού.

Βήμα 8

Σερβίρουμε χλιαρά ή ζεστά.

Ένα από τα πιο χαρακτηριστικά παραδείγματα νόστιμης zero waste λογικής, όπου το ψωμί της προηγούμενης ημέρας αποκτά ξανά ζωή μέσα από φρυγάνισμα, καλό ελαιόλαδο, ώριμη ντομάτα και φρέσκα μυρωδικά. Είναι ιδανικό για γρήγορο lunch, ελαφρύ βραδινό ή ως πιάτο για μοίρασμα, αποδεικνύοντας ότι η απλότητα μπορεί να είναι και απόλυτα απολαυστική.

Εκτέλεση

Βήμα 1

Κόβουμε το χθεσινό ψωμί σε φέτες και το φρυγανίζουμε στον φούρνο ή σε
τηγάνι μέχρι να γίνει τραγανό.

Βήμα 2

Όσο είναι ακόμη ζεστό, τρίβουμε ελαφρά την επιφάνειά του με τη μισή
σκελίδα σκόρδο.

Βήμα 3

Σε μπολ ανακατεύουμε τη ντομάτα με το ελαιόλαδο, τα μυρωδικά, αλάτι και
πιπέρι.

Βήμα 4

Αφήνουμε για λίγα λεπτά να βγάλει η ντομάτα τους χυμούς της.

Βήμα 5

Μοιράζουμε το μείγμα επάνω στο φρυγανισμένο ψωμί.

Βήμα 6

Τελειώνουμε με λίγο ακόμη ελαιόλαδο και προαιρετικά λίγο ξύσμα λεμονιού.

Βήμα 7

Σερβίρουμε αμέσως ώστε το ψωμί να κρατά την τραγανότητά του.

Ένα κλασικό πιάτο για μεζέ που συνδυάζει αρωματικό ρύζι, αμπελόφυλλα και δροσερό γιαουρτένιο ντιπ. Τα ντολμαδάκια κρατούν την παραδοσιακή τους ταυτότητα, αλλά το ντιπ με αγγούρι, άνηθο και μυρώνια τα κάνει πιο φρέσκα και πιο κατάλληλα για σύγχρονο sharing τραπέζι.

Εκτέλεση

Για τη γέμιση

Βήμα 1

Σε τηγάνι σοτάρουμε με ελαιόλαδο το ξερό και τα φρέσκα κρεμμύδια.

Βήμα 2

Προσθέτουμε το ρύζι και ανακατεύουμε.

Βήμα 3

Ρίχνουμε το κολοκυθάκι, τα μυρωδικά, αλάτι, πιπέρι και λίγο από τον χυμό λεμονιού.

Βήμα 4

Προσθέτουμε λίγο νερό και αφήνουμε το μείγμα να πάρει μια πρώτη βράση, χωρίς να μαγειρευτεί πλήρως.

Βήμα 5

Αφήνουμε να κρυώσει ελαφρά.

Για το τύλιγμα

Βήμα 1

Ζεματάμε τα αμπελόφυλλα αν χρειάζεται και τα στραγγίζουμε.

Βήμα 2

Βάζουμε μικρή ποσότητα γέμισης σε κάθε φύλλο και τυλίγουμε σφιχτά.

Βήμα 3

Τοποθετούμε τα ντολμαδάκια σε κατσαρόλα στρωμένα το ένα δίπλα στο άλλο.

Βήμα 4

Περιχύνουμε με λεμόνι, λίγο ελαιόλαδο και το ζεστό νερό.

Βήμα 5

Τοποθετούμε πιάτο από πάνω για να μη μετακινηθούν και σιγομαγειρεύουμε μέχρι να μαλακώσουν.

Για το ντιπ

Βήμα 1

Ανακατεύουμε το γιαούρτι ΓΑΛΠΟ με το αγγούρι, τον άνηθο, τα μυρώνια, το λεμόνι, το ελαιόλαδο, αλάτι και πιπέρι.

Βήμα 2

Αφήνουμε λίγο στο ψυγείο για να δέσουν τα αρώματα.

Για το σερβίρισμα

Βήμα 1

Σερβίρουμε τα ντολμαδάκια χλιαρά ή δροσερά.

Βήμα 2

Συνοδεύουμε με το ντιπ γιαουρτιού.

Ένα πιάτο που αναδεικνύει τα λαχανικά εποχής μέσα από απλό ψήσιμο και ένα έντονο αλλά ισορροπημένο ντρέσινγκ με αντζούγια και φρέσκα μυρωδικά. Η αλμύρα της αντζούγιας λειτουργεί σαν φυσικό καρύκευμα και δίνει χαρακτήρα χωρίς να βαραίνει, δημιουργώντας ένα πιάτο ιδανικό για συνοδευτικό, ελαφρύ γεύμα ή μεζέ για μοίρασμα.

Εκτέλεση

Βήμα 1

Κόβουμε τα λαχανικά σε ομοιόμορφα κομμάτια και τα απλώνουμε σε ταψί.

Βήμα 2

Τα περιχύνουμε με ελαιόλαδο, αλάτι και πιπέρι και τα ψήνουμε μέχρι να μαλακώσουν και να πάρουν χρώμα.

Βήμα 3

Στο μεταξύ ψιλοκόβουμε ή λιώνουμε τις αντζούγιες και τις ανακατεύουμε με το ελαιόλαδο, το λεμόνι, τη μουστάρδα, το νερό, τα μυρωδικά και το πιπέρι.

Βήμα 4

Βγάζουμε τα λαχανικά από τον φούρνο και τα αφήνουμε να σταθούν για λίγα λεπτά.

Βήμα 5

Τα περιχύνουμε με το ντρέσινγκ όσο είναι ακόμη χλιαρά ώστε να το απορροφήσουν καλύτερα.

Βήμα 6

Σερβίρουμε χλιαρά ή σε θερμοκρασία δωματίου.

Ένα πολύχρωμο και σύγχρονο plant-based πιάτο, όπου τα λεπτοκομμένα ψητά κολοκυθάκια και οι πιπεριές στήνονται σαν καρπάτσιο και αποκτούν ένταση από μυρωδικά, τραγανό τριμμένο ψωμί και ένα πιο απρόσμενο, αρωματικό βινεγκρέτ. Η συνταγή παντρεύει τη μεσογειακή βάση με μια πιο φρέσκια, μοντέρνα ματιά.

Εκτέλεση

Για τα λαχανικά

Βήμα 1

Αλείφουμε τα κολοκυθάκια και τις πιπεριές με λίγο ελαιόλαδο και αλατοπιπερώνουμε.

Βήμα 2

Ψήνουμε σε σχάρα ή αντικολλητικό τηγάνι μέχρι να μαλακώσουν και να πάρουν ελαφρύ χρώμα.

Βήμα 3

Αφήνουμε να κρυώσουν ελαφρά.

Για το τριμμένο ψωμί

Βήμα 1

Θρυμματίζουμε το ψωμί σε χοντρά ψίχουλα.

Βήμα 2

Το σοτάρουμε με λίγο ελαιόλαδο μέχρι να γίνει τραγανό.

Βήμα 3

Προσθέτουμε τα μυρωδικά στο τέλος και ανακατεύουμε.

Για το βινεγκρέτ

Ανακατεύουμε όλα τα υλικά μέχρι να ομογενοποιηθούν.

Για το στήσιμο

Βήμα 1

Στρώνουμε σε πιατέλα τα κολοκυθάκια και τις πιπεριές σαν καρπάτσιο.

Βήμα 2

Περιχύνουμε με το βινεγκρέτ.

Βήμα 3

Πασπαλίζουμε με το τραγανό τριμμένο ψωμί και φρέσκα μυρωδικά.

Βήμα 4

Σερβίρουμε αμέσως.

Ένα φωτεινό, αρωματικό και πολύ φιλικό ντιπ που βασίζεται στη φέτα ΓΑΛΠΟ και στα φρέσκα βότανα. Ο άνηθος και ο δυόσμος δίνουν αμέσως μεσογειακό χαρακτήρα, ενώ το λεμόνι φέρνει δροσιά και ισορροπία. Ιδανικό για τραπέζι με μεζέδες, για συνοδεία με λαχανικά, πατάτες ή πίτες, αλλά και ως εύκολη βάση για πιο καθημερινά γεύματα.

Εκτέλεση

Βήμα 1

Στον κάδο του multi βάζουμε τη φέτα ΓΑΛΠΟ, το γιαούρτι ΓΑΛΠΟ, το ελαιόλαδο, το ξύσμα και τον χυμό λεμονιού.

Βήμα 2

Χτυπάμε μέχρι να έχουμε μια λεία, κρεμώδη υφή.

Βήμα 3

Μεταφέρουμε το μείγμα σε μπολ και προσθέτουμε τον άνηθο και τον δυόσμο.

Βήμα 4

Ανακατεύουμε απαλά για να διατηρηθεί η φρεσκάδα των μυρωδικών.

Βήμα 5

Σερβίρουμε με λίγο ελαιόλαδο, επιπλέον άνηθο και λίγο ξύσμα λεμονιού από πάνω.